Elimina de forma natural las toxinas que engordan
¿Estás cansada de hacer dietas y ejercicios sin ver resultados? Quizá no sabes que existen toxinas que engordan y pueden ser la razón por la que no bajas de peso tan rápido como esperabas. Y...
10 consejos para eliminar la grasa de las caderas
Revolveras, chaparreras, cartucheras y más. No importa cómo llames a la grasa en las caderas, uno de los lugares de tu cuerpo donde más tienden a acumularse los excesos.
Es una verdadera preocupación para muchas mujeres. ¿Eres una de ellas?
Entonces, sigue estos simples consejos y verás resultados. No voy a engañarte: aunque no es una tarea fácil, si le pones empeño y disciplina, puedes lograrlo.
Consejos fáciles y naturales para eliminar la grasa de las caderas
- Elimina la comida precocinada y la comida basura de tu dieta.
- Planifica tus comidas de tal forma que sean saludables y equilibradas con abundantes verduras, hortalizas y frutas. Haz clic aquí para aprender a planificarte rápido y fácil con el Meal Preap.
- Consume porciones de comida del tamaño adecuado:
- Vegetales y frutas – ½ del plato
- Cereales integrales – ¼ del plato
- Proteína – ¼ del plato
- Organízate y lleva un diario con todas tus comidas, por más insignificantes que sean.
- Consume agua, por lo menos de 6 a 8 vasos al día.
- Dile un NO ROTUNDO a las bebidas azucaradas como refrescos o gaseosas y a las bebidas alcohólicas.
- Reduce el consumo de sal (sodio)
- Descansa y duerme por lo menos 8 horas al día y controla tus niveles de estrés.
- Practica ejercicios como cerrar la cadera y abrirla, además de otros que son efectivos:
- Sentadillas
- Burpees
- Sentadillas con salto
- Patadas de glúteos arriba
- Elevación de piernas
- Elevación de caderas
- Abductores: verás como cerrar la cadera y abrirla tiene sus resultados.
- Si quieres lograrlo más rápido, incluye en tu dieta suplementos alimenticios.
Suplementos para evitar la acumulación de grasa
Fit & Slim: Es una merienda saludable y deliciosa con proteína y fibra para mantenerte saciada, reducir las ansias de comer, los antojos y facilitar el combate contra la flacidez.
Sleep Fit: una mezcla de sustancias naturales y seguras que relajan para que duermas mejor. No solo ayuda a dormir profundo, también facilita la eliminación de la grasa extra, calma el hambre y los antojos que producen las noches de mal dormir y el estrés.
CLA Fit: Es un suplemento que te ayuda a remover la grasa rebelde que no se rebaja con facilidad; además contribuye a evitar la flacidez más rápido. Y de esa forma, mejora el aspecto de la piel.
Detox: fortalece a tu hígado para que trabaje mejor y elimine las toxinas que engordan, inflaman y enferman, esas que abundan en el agua, frutas, vegetales, alimentos cargados de metales pesados, malos hábitos y hasta la polución
Además, Detox ayuda a quemar grasa en menos tiempo, especialmente en la cintura, y previene que se vuelva a acumular.
Anímate a aplicar estos consejos; lo más importante es que te motives, seas constante y disciplinada. Verás como te vas transformando, paso a paso.
