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Mente Sana

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Descubre cómo transformar tu vida incorporando en ella hábitos saludables

Los hábitos no son nuestro destino. Se pueden cambiar, ignorar o sustituir. Y hoy quiero hablarte de cómo transformar tu vida incorporando en ella hábitos saludables. Y hoy quiero comenzar contándote… La Historia de Laura Laura es una paciente muy querida que un día apareció en mi consultorio porque estaba intentando cambiar su estilo de vida. Ella […]

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¿Cómo mantener tu motivación a tope para no abandonar tus entrenamientos?

Cuántas veces te ha pasado que comienzas una nueva rutina de ejercicios y justo cuando llega el día y la hora de entrenar te dices ¿y yo para que voy a ir hoy si estoy tan a gusto aquí y estoy tan cansada? Mejor como que lo dejamos para mañana. Tomar la decisión Lo primero […]

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Por qué la búsqueda de la perfección es un enemigo de tus avances

“Si usted busca la perfección, nunca estará contento”. – León Tolstoi. ¿Te ocurre con frecuencia que la necesidad de que todo esté “perfecto” te ocasiona tal nivel de estrés que te impide avanzar en tu vida y en tus propósitos? Si sientes un gran agobio porque todo esté “perfecto” y eso te causa estrés impidiéndote […]

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7 pensamientos limitantes que te impiden adelgazar

“Tanto si piensas que puedes como si piensas que no puedes, estas en lo cierto”. Henry Ford ¿Te has puesto a pensar en cuál es el enemigo numero uno que tienes que enfrentar para tener éxito y mantener tus resultados a la hora iniciar un programa de pérdida de peso? ¿Te has sometido a innumerables […]

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¿Cómo dejar de procrastinar y comenzar un estilo de vida saludable de una vez por todas?

Cuántas veces has dicho “el lunes comienzo la dieta” o te has descubierto pensando que no tienes la ropa adecuada o los recursos económicos suficientes para ir al gimnasio así que mejor comenzarás a hacer ejercicios más adelante, o que mejor te esperas a conseguir esas pastillas chinas supuestamente super poderosas para adelgazar que te […]

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Elimina el síndrome del objeto que brilla en tu estrategia para perder peso

Andas siempre cual Dory (la pescadita de buscando a Nemo) pensando ¡no hago una dieta más! He decidido finalmente seguir las recomendaciones de mi médico, de mi coach o de mi nutricionista de llevar un estilo de vida saludable junto a un plan nutricional equilibrado para perder peso, sin pasar hambre y sin extremos – […]

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