Mente Sana

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Por qué la desintoxicación es importante para mantener la figura, mi experiencia

Quizá te estás preguntando ¿por qué un artículo sobre la desintoxicación del cuerpo? Bueno, la verdad sea dicha: el organismo la necesita para mantenerse saludable. ¿Quieres vivir sintiéndote bien y hasta mantener la figura y el peso a raya? Yo me hice esas mismas preguntas, tomé determinación y ¡lo hice!  Desafortunadamente lo aprendí de la manera […]

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Detener tus hábitos saludables podría provocarte esto

“Me da flojera ejercitarme”, “quiero dormir más”, “mañana lo hago”… Pensamientos como estos son un peligro para tus hábitos saludables.   Se instalan en la mente a cualquiera, incluso de los más disciplinados.  Y en un momento de descuido ¡bang! aparece la excusa perfecta para desviarte hasta de las metas en las que tienes años trabajando.  […]

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Cómo vencer a los 4 jinetes del apocalipsis inmunológico

Apocalipsis es una palabra que suele relacionarse con muerte o destrucción.  Y en los tiempos actuales, no faltan fanáticos religiosos quienes aseguran que ya se inició el final del mundo.  Apocalipsis en griego significa “revelación”, lo que tiene un tono más amable. Y puede relacionarse con el despertar de millones de personas quienes finalmente están […]

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¿Por qué la melatonina es más saludable y eficiente para acabar con el insomnio que los medicamentos para dormir?

Si sufres de insomnio es probable que tu peor pesadilla comience antes de dormir. Te acuestas y no puedes conciliar el sueño. Vuelta y vuelta en la cama, miras el reloj y te vuelves a voltear.  El insomnio te venció otra vez.  Has probado tantas recetas sin éxito que te ronda en la cabeza la […]

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Ansiedad ante lo desconocido: Consejos para afrontar el estrés, el miedo y la incertidumbre

Los temores que giran en torno al COVID-19 pueden tener un costo emocional, especialmente si ya estás viviendo con un trastorno de ansiedad. Pero no te sientas impotente. Voy a darte una serie de consejos que pueden ayudarte a superar este momento tan estresante para el que nadie estaba preparado. Entendiendo tu ansiedad. Estar en […]

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Descubre cómo transformar tu vida incorporando en ella hábitos saludables

Los hábitos no son nuestro destino. Se pueden cambiar, ignorar o sustituir. Y hoy quiero hablarte sobre cómo transformar tu vida, incorporando en ella hábitos saludables. Y hoy quiero comenzar contándote… La Historia de Laura Laura es una paciente muy querida que un día apareció en mi consultorio porque estaba intentando cambiar su estilo de vida. Ella […]

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¿Cómo mantener tu motivación a tope para no abandonar tus entrenamientos?

Cuántas veces te ha pasado que comienzas una nueva rutina de ejercicios y justo cuando llega el día y la hora de entrenar te dices ¿y yo para qué voy a ir hoy si estoy tan a gusto aquí y estoy tan cansada? Mejor como que lo dejamos para mañana. Hoy quiero hablarles sobre cómo […]

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Por qué la búsqueda de la perfección es un enemigo de tus avances

“Si usted busca la perfección, nunca estará contento”. – León Tolstoi. ¿Te ocurre con frecuencia que la necesidad de que todo esté “perfecto” te ocasiona tal nivel de estrés que te impide avanzar en tu vida y en tus propósitos? Si sientes un gran agobio porque todo esté “perfecto” y eso te causa estrés impidiéndote […]

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7 pensamientos limitantes que te impiden adelgazar

“Tanto si piensas que puedes como si piensas que no puedes, estas en lo cierto”. Henry Ford ¿Te has puesto a pensar en cuál es el enemigo numero uno que tienes que enfrentar para tener éxito y mantener tus resultados a la hora iniciar un programa de pérdida de peso? ¿Te has sometido a innumerables […]

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¿Cómo dejar de procrastinar y comenzar un estilo de vida saludable de una vez por todas?

Cuántas veces has dicho “el lunes comienzo la dieta” o te has descubierto pensando que no tienes la ropa adecuada o los recursos económicos suficientes para ir al gimnasio así que mejor comenzarás a hacer ejercicios más adelante, o que mejor te esperas a conseguir esas pastillas chinas supuestamente super poderosas para adelgazar que te […]

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