Combo tonificación y músculo

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    Cómo tomar:
    • 100% Whey Protein: agrega 1 porción (una medida) de Evolution 100% Whey a 180 ml – 240 ml de agua o leche descremada, de almendras, de coco o la que prefieras, tapa y mézclalo por 20 -30 segundos y consume después de entrenar.
    • Glutamine: Toma dos (2) cápsulas de 30 a 45 minutos antes de entrenar y dos (2) cápsulas más al terminar tu actividad física.
    • BCAA: Toma 2 cápsulas entre comidas, antes y/o después de entrenar.
    • Creatina: Consumir después de entrenar según su peso. Los días de descanso consume 1 servicio a cualquier hora del día.
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    Instrucciones para creatina:

    Consumir después de entrenar según su peso. Los días de descanso consume 1 servicio a cualquier hora del día.

    • Menos de o igual a 140 libras = 5-6 gramos por día
    • 141 lbs a 168 lbs = 6-7.5 gramos por
    • 169 libras a 199 libras = 8 gramos por día
    • 200 lbs a 242 lbs = 8-10 gramos por día
    • 242 lbs + = 10-12 gramos por día
    • Nota: si presenta malestar estomacal, dividir las dosis a la mitad y hacer de 2 a 4 tomas al día según lo establecido por su peso.