La creatina es una molécula producida por el cuerpo en el hígado, riñones y páncreas, a partir de 3 aminoácidos: metionina, arginina y glicina.
Se encuentra naturalmente en carnes rojas y productos de mar, aunque puedes aumentar su consumo con complementos alimenticios en versión polvo o cápsulas.
Incontables estudios científicos han comprobado que no solo ofrece beneficios durante el trabajo físico. También, favorece la actividad cerebral, protege el sistema cardiovascular y la recuperación de personas con enfermedades crónicas.