Plan de ejercicios para fortalecer tu sistema inmune en 30 días
Prepárate para darle un knockout a los enemigos de tu salud con este Plan ejercicios para fortalecer tu sistema inmune en 30 días.
Contiene rutinas multinivel que han demostrado ser efectivas para vigorizar las defensas.
Y para mejorarlo todo, te ayudará a mejorar tu tono muscular y alcanzar un peso más saludable.
Consigue un sistema inmune de hierro,
mientras te pones en forma
Para mantener alejadas las enfermedades, virus y gripes, tu organismo necesita un sacudón de salud
Y con este plan de ejercicios para fortalecer tu sistema inmune en 30 días, cada músculo de tu cuerpo se va a activar, lo que te ayudará a repotenciar tus defensas y mantenerte en la línea.
Si no estás acostumbrada a ejercitarte ¡no importa! Todas las rutinas están adaptadas a diferentes niveles para que puedas llegar hasta el final, 100% segura.
¿Qué encontrarás en el ebook?
- Intro: una breve introducción que te pondrá en contexto sobre el impacto que tiene el ejercitarse sobre la salud.
- Rutina de calentamiento: prepara a tu cuerpo para la acción con movimientos articulares y ejercicios dinámicos que debes realizar antes de cada sesión.
- Rutinas para 30 días: contarás con ejercicios variados cada día del mes, con indicaciones sobre la cantidad de series y repeticiones que debes hacer según tu nivel de desempeño.
- 7 posturas de yoga simples para aumentar tu inmunidad: serán el complemento ideal de tus entrenamientos y te aportarán flexibilidad.
¿Lista para recibir los beneficios que ofrece un plan de ejercicios bien estructurado?
- Aportará mucho para fortalecer tus defensas.
- Te ayudará a alcanzar un peso más saludable.
- Mejorará tu resistencia física.
- Hará a tus huesos más fuertes y sanos.
- Eliminarás toxinas a través del sudor.
- Aumentará tu fuerza y tonificación muscular.
- Puede ayudarte a regular la presión arterial.
- Te hará más flexible.
- Favorecerá la movilidad de tus articulaciones.
- Cuando te veas al espejo te gustarás más porque promueve una mejor autoestima.
- Reducirán tus niveles de tensión y estrés.
- Te ayudará a dormir más profundo.
- Liberarás las hormonas que aumentan las sensaciones de placer y felicidad.
- Estarás más alerta durante el día.
- Mejorará tu enfoque en cada actividad que hagas.
- Te mantendrá entretenida.
- Incrementará tu bienestar general.
