Quinoa Power Protein Pancake

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20 minutos

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6 servicios

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75 calorías

Información Nutricional

  • Grasas: 3g.
  • Carbohidratos: 6g.
  • Proteínas: 7g.

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Los valores de las Kcal y los macros están calculados para cada porción o servicio individual.

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Ingredientes

  • 1 scoop de 100% Whey chocolate.
  • 1/2 taza de avena.
  • 5 cdas. de quinoa cocinada.
  • 1 cda. de mantequilla de maní.
  • 2 unidades de huevo.
  • 1 cda. de edulcorante.
  • 1 cdta. de polvo de hornear.
  • Esencia de vainilla, al gusto.
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Preparación

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Paso 1

Coloca las cinco cucharadas de quinoa cocida en un bowl.

 

Paso 2

Agrega la avena.

 

Paso 3

Ahora el edulcorante.

 

Paso 4

Coloca le toque mágico: la mantequilla de maní.

 

Paso 5

Coloca el polvo para hornear.

 

Paso 6

Toca añadir la esencia de vainilla.

 

Paso 7

Luego las dos unidades de huevo.

 

Paso 8

¡Lo que no puede faltar! La 100% Whey chocolate.

 

 

Paso 9

Mezcla todo con fuerza. Luego de lograr una masa compacta, agrega un poco de agua.

 

Paso 10

Precalienta la sartén y añade la mezcla con el mismo scoop de la proteína. Dora cada panqueca lo suficientemente bien por ambos lados.

 

Paso 11

Sirve las panquecas en un plato. Puedes untarles mantequilla de maní y decorar con fresas. ¡Disfrútalas!

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