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Alcanza tus objetivos nutricionales de forma rápida, segura y saludable.

Las mentiras más repetidas sobre la grasa abdominal que pueden impedirte acabar con ella para siempre

Si hubiera que elegir una reina entre las metas para estar en forma, tener el abdomen plano y marcado alcanzaría un triunfo arrollador.   Todos quieren lucir los abdominales perfectos, pero pocos están dispuestos a hacer las cosas como son.   Porque lograr un vientre plano y esculpido requiere de nuevos hábitos y te va a exigir […]

Alimentación y suplementación pre-entreno

Publicado en Nutrición

Para nosotros los nutricionistas, uno de los pilares de una buena planificación nutricional es el timing o temporización de nutrientes, que se refiere al momento en que consumimos cada alimento. Está demostrado que una óptima ingesta de nutrientes antes del ejercicio puede ayudarte no solamente a potenciar tu rendimiento, sino también a reducir el daño […]

Descubre cómo transformar tu vida incorporando en ella hábitos saludables

Publicado en Mente Sana

Los hábitos no son nuestro destino. Se pueden cambiar, ignorar o sustituir. Y hoy quiero hablarte sobre cómo transformar tu vida, incorporando en ella hábitos saludables. Y hoy quiero comenzar contándote… ¿Qué encontrarás en este post?La Historia de LauraIdentifica lo que quieres cambiarPlantearte metas específicas, realistas, en positivo y en tiempo presente:Crea tu plan de AcciónY enfócate […]

4 pasos básicos para elegir un buen suplemento nutricional

Publicado en Nutrición

¿Qué papel juegan los suplementos en tu dieta diaria? Un suplemento nutricional es un producto cuya intención es complementar la alimentación con uno o más de los siguientes ingredientes: carbohidratos, proteínas o aminoácidos, grasas, vitaminas, minerales y algunas otras sustancias como la cafeína y la creatina. Es muy importante tener claro que los suplementos no […]